mandag 29. mai 2017

Rosens helsefremmende egenskaper, som eterisk olje og urt. + Oppskrift på kveldste og aromaterapeutiske oljeblandinger:

Rosa canina - steinnype (norsk, viltvoksende rosebusk)
Det er den tiden hvor villrosebuskene begynner å danne knopper. Litt avhengig av hvor du bor i landet har Steinnypebuskene begynt å komme med roseknopper, og noen steder allerede sprunget ut. Det er nypene som vanligvis brukes, men knopper og kronblad kan sankes og tørkes til vakre og veldufende teblandinger. (NB: Husk å bare plukke noen på hver busk. Vi vil jo at busken også skal få danne nyper, og at humler og bier får mat.)


Rose; urt og eterisk olje.

Rosens duft har vært høyt skattet igjennom tidene, og er fremdeles en av de mest eksklusive og kostbare dufter. 

Ekte roseolje har sin pris (i vekt/mengde) tilnærmet prisen av gull. Når man vet at det trengs omtrent et tonn roseblader for å fremstille en liter eterisk olje, kan man forstå hvorfor denne skjønnheten har sin pris. 

Rosa centifolia eller rosa damascena, ofte kalt Rose Otto er det latinske navnet på eterisk olje av rose, hvor roseblader destilleres for å lage rose eterisk olje. Rose de Mai, er en riktblomstrende rose, som begynner blomstringen i mai. Derav navnet; Rose de Mai. Den brukes både for å fremstille eterisk olje, absolute og hydrolat. Rose absolute er et fettuttrekk av rose, som deretter går igjennom en prosess hvor fett og eterisk olje skilles, og man sitter igjen med en absolute av rose: En eterisk olje, som dufter litt tyngre fordi den inneholder små fettrester fra fremstillingsprosessen. Denne er ofte litt rimeligere enn destillert eterisk roseolje (Rose Otto). 

Rosen har blitt brukt, og brukes fremdeles på mange forskjellige måter. For eksempel som:
Afrodisiakk:   Rosepudder og roseolje.
"Nerveberoligende middel:   Rosete og roseolje.
Smakstilsetning i desserter og leskedrikk:   Rosegele, rosesorbet, rosesaft.
Eksklusiv hudpleie:   Rosenvann, roseolje, rosesalve og rosekrem.


Rose som eterisk olje i aromaterapi

Mange roseblader treng for å fremstille eterisk roseolje 
På grunn av sin pris benyttes ekte roseolje ofte i mer eksklusiv aromaterapi; enten i hudpleie, sjelepleie eller medisinsk i innvortes behandling. Det er en eterisk olje som spesielt er fin for moden hud, på grunn av sine astringerende og cellefornyende egenskaper. Den sies å være en av de beste støttespillere ved sorg og depresjon, fordi dens duft virker tonifiserende, for emosjonene, og løftende på humøret. Rose eterisk olje brukes ofte som et leverrensende og regenererende middel, og er fin i kombinasjon med sitron og peppermynte for illsinte, irriterte mennesker, som lett "fyrer opp" og kan ha vanskelig for å roe seg ned igjen. For fertilitetsstyrking, PMS og alle plager relatert til menstruasjon og menstruasjonssyklusen, har jeg god erfaring med å blande den med med muskatellsalvie og romersk kamille, eller sitronmelisse, verbena og geranium. Prøv for eksempel:

Oljeblanding for den langsinte, "lett antennelige":
3 dråper rose otto
1 dråpe peppermynte
10 dråper sitronskall
30 ml vegetabilsk oljeblanding av calendula, perikum og mandelolje / tistelolje.

Oljeblanding for fertilitetsstyrking, PMS, emosjonell uro og menstruasjonsrelaterte plager:
3 dråper rose otto
5-7 dråper muskatellsalvie
5- 7 dråper romersk kamille
40 ml vegetabilsk oljeblanding av hasselnøtt, calendula og mandelolje / tistelolje.


Rosa centifolia - "hundreblads rose".

Rose som urt

Med tanke på hvor mange roseblader som skal til for å fremstille eterisk olje av rose, er det lett å forstå at mengden eterisk olje som rosebladene inneholder er svært lav. Effekten av urten i forhold til den eteriske oljen er forståelig meget mildere. Skal du bruke rose som urt, er det viktig å velge usprøytede blomster og blomsterknopper. Har du det ikke tilgjengelig, kan du bestille det på nett. Et avkok av rose er nydelig i kremer og salver, og som hudvann. Følg en vanlig oppskrift på koldkrem, og bruk et urteavkok av rose i vannfasen, så får du en rosekoldkrem! 

Rose er også nydelig som te. Den kan drikkes alene eller i en teblanding. Mitt første møte med rose i te, var hos en Algerisk venninne i Paris, som serverte meg tørkede dadler og fiken med grønn te trukket med tørket rose, kanel og kardemomme. En himmelsk opplevelse, som nesten ikke kan beskrives. Prøv det som en forfriskende morgendrikk, eller som iste på varme sommerdager. 

Den andre gangen jeg fikk rose i te, var hos en venninne i Fyresdal, som hadde kjøpt en kveldsteblanding i botanisk hage i Sverige. Jeg kan ikke huske om det var i Stockholm eller Gøteborg, men ingrediensene husker jeg svært godt. Denne kveldsteen var altså så god at jeg straks måtte eksperimentere meg frem til en egen blanding av den. Jeg synes blomsterteer lett kan smake litt "parfymeaktig", men denne blandingen var godt balansert i smaken. Her får du min oppskrift:

Kveldste oppskrift:
3 deler tørket sitronmelisse
1 del tørket kamille
1 del tørket lavendelblomster (lavandula angustifolia)
1 del tørket roseknopper
Eventuelt: 1 del tørket sitron eller appelsinskall

Bland de tørkede urtene og oppbevar på en lystett og lufttett beholder. Lag kveldste ved å helle 3 dl kokende vann over 2-3 SS urteblanding. La trekke i 15 minutter under lokk. Sil av og nyt!


Les mer: 
Franchomme, P., Pénoël, D., Jollois, R. (2001) L´aromathérapie exactement, Roger Jolis
Paulsen, B. S., Ekeli, H., Ringertz, A. H. (2014) Medisinplanter, Trondheim: Museumsforlaget
Fosstvedt, G. (2002) Naturens duftende apotek, Cappelen: Oslo
Catty, S. (2001) Hydrofoils the next aromatherapy, Healing Arts Press: Vermont
Chewalier, A. (2007) Damms store bok om medisinske urter, Damm & Søn: London
Hjelmstad, R. (2012) Medisinplanter i Norge, Gyldendal norsk forlag: Latvia

Med ønsker om en velduftende opplevelse!
Hilsen Viviann Alexandra.

fredag 5. mai 2017

Naturmedisinsk aromaterapi og tips ved pollenallergi

Våren er en vakker tid, men for de som er plaget av allergi kan det være ganske så tungt, tett, nysete og rennende. Som naturmedisinsk aromaterapeut kombinerer jeg eteriske oljer med andre behandlingsformer når jeg jobber med å balansere kroppens immunforsvar. Allergi er jo nettopp en overfølsomhet i systemet, som gjør at kroppen oppfatter pollensporene som "farlige inntrengere", og aktiverer immunforsvaret på en måte som kan fordrive disse inntrengerene: Rennende øyne, nysing, hovne slimhinner (aktivering av lymfe og sirkulasjon) og kløe.

I naturmedisinsk aromaterapibehandling for allergi / immunforsvaret, kombinerer jeg de eteriske oljene med massasje, gjerne en full kroppsmassasje, som kan roe ned stress og avspenne muskler. En del av massasjen vil være å aktivere spesifikke akupressurpunkter, som kan bidra til å åpne og styrke luftveiene.

En annen måte å bruke de eteriske oljene, er å kombinere dem med soneterapi. Jeg opplever at mange av mine "pollen kunder" har god effekt av fotsoneterapi i pollensesongen. -Og enda bedre effekt når vi kombinerer fotsoneterapi med eteriske oljer som kan bidra til å balansere immunforsvaret. 

Hvilke eteriske oljer?
Lymfeknutepunkter i ansikt/halsområdet.
Kamille (Chamaemelum nobile eller matriacaria recutica) og Eucalyptus (Eucalyptus Globulus, eucalyptus staigeriana eller eucalyptus australiana / ravensara) er gode eteriske oljer som kan blandes i vegetabilsk olje og påføres utvortes, ved å smøres på lymfepunkter ved hals/hode/svelg, for å kunne bidra til å mildne den allergiske reaksjonen, og åpne luftveiene. 

Jeg bruker ofte romersk kamille (chamaemelum nobile) i aromaterapien for sin smertelindrende, muskelavslappende, beroligende og betennelsesdempende virkning. Eucalyptus bruker jeg ofte når jeg ønsker en luftveisaktiverende og slimutdrivende effekt, gjerne i kombinasjon med sirkulasjon og avspenning av muskler. Hvilken type eucalyptus jeg velger kommer ann på hvilken tilleggseffekt jeg ønsker. For allergi bruker jeg gjerne en kombinasjon av romersk kammile og eucalyptus globulus, kanskje i kombinasjon med karve, lavendel eller andre eteriske oljer. 


Oppskrift:

BLAND SLIK (til voksen): 3 dråper romersk eller tysk kamille og 3 dråper eucalyptus globulus (eller en av de andre typene) i 10 ml vegetabilsk olje. Oppbevar blandingen på en liten glassflaske. Påføres tynt på lymfeområdene 2-3 ganger dagen, eller oftere ved behov.


Flere pollenallergi tips:

Egenbehandling med eteriske oljer: I tillegg til å gi behandling, sender jeg ofte med kundene mine en oljeblanding som de kan bruke til hjemmebehandling / egenbehandling imellom behandlingene hos meg. Du kan også bestille en "allergiblanding" hos meg eller en annen naturmedisnsk aromaterapeut, og få en skreddersydd oljeblanding / gele eller lotion, som du kan smøre deg inn med.
Urtete: Jeg anbefaler også å drikke urtete som kan være med å roe ned, for eksempel kamille te.
Ro, søvn, avspenning: Alle ting som roer nervesystemet, enten det er et badekarbad, en avspenning eller meditasjon er bra. -Også gode søvnrutiner, og å legge seg tidlig, så kroppen er uthvilt.
Akupressur: Det kan også være fint å selv kunne trykke på akupressurpunkter eller sonepunkter som kan mildne allergisymptomene. Se video med tips under.
Skylle øynene: Dersom du stadig klør og renner i øynene kan det hjelpe å skylle øynene. Har du prøvd kamillehydrolat eller kornblomsthydrolat? Det kan ofte lindre. (Jeg har en allergisk hund, og vasker hundens øyne med kamillehydrolat. Det hjelper!) Når jeg går tom for hydrolat bruker jeg avkjølt kamillete. Hydrolat kan du få kjøpt hos for eks www.natur-helse.no eller www.aromedica.no 
Mange kan også finne lindring ved å skylle eller dryppe øynene med uttrekk av øyentrøst (Euphrasia). Den selges vanligvis som Euphrasia pollendråper på helsekosten. Vanlig saltvannsoppløsning (øyenskyllevann) får du på apoteket. 
Pollenvarsel: følg med på pollenvarselet og vær forberedt.


Min tidligere kollega, Jorunn Krokeide har laget en fin liten video med 3 tips til deg. Den er så fin at jeg deler den her. Følg henne gjerne på bloggen hennes for enda flere gode innspill:

6 minutter uti denne videoen viser Jorunn akupressurpunktene du kan bruke.

Jeg håper dette var til nytte for deg. Dersom du ønsker å bestille time til behandling, er det bare å ta kontakt på: vivaartz@gmail.com eller sms til 41542669.

Med ønsker om en mild pollensesong!
Viviann Alexandra Knutsen.

tirsdag 25. april 2017

Natumedisinsk aromaterapeut og aromaterapeut hvor er du?



Aromaterapi eller aromaterapi?
Forleden dag var jeg i den helt spesielle situasjonen av å få en lomme av ekstra tid. Helt spesiell, fordi det er sjelden at slike lommer oppstår i hverdagen, hvor videreutdanning, forskjellige jobber og hjem sjongleres med egen terapipraksis og kursvirksomhet. Jeg lengtet etter en nærende og styrkende aromaterapimassasje, hos en skikkelig dyktig naturmedisinsk aromaterapeut. -Eller i alle fall hos en aromaterapeut. En massør kunne også gå ann. Jeg har "mine" som jeg går til, men de har som regel fullbooket de dagene de jobber, og jeg pleier å avtale en god stund i forveien. Derfor tenkte jeg: Nå skal jeg jammen unne meg en behandling, og ta en drop-inn time et sted. Jeg hadde gått forbi noen skilt med massasje og aromaterapi i området jeg var i, og gikk for å sjekke det ut. Tror du jeg fikk meg en time?


Hvordan finner man en terapeut?

Google har blitt stedet vi som regel leter først når vi vil finne noe, hvis vi ikke vet nøyaktig hvor vi skal lete. Har du prøvd å google naturmedisinsk aromaterapi Oslo? Eller naturmedisinsk aromaterapeut Oslo, eller bare aromaterapeut Oslo, for den saks skyld?
Det er ikke så mange av oss profesjonelle som kommer opp. -meg selv inkludert! Vi kan bli mye flinkere til å være synlige på nett og i sosiale medier. For de som ikke vet at det er forskjell på oljemassasje, aroma touch, aromamassasje, aromaterapi og naturmedisinsk aromaterapi når det gjelder terapeutens utdanning og kjennskap til terapeutisk bruk av eteriske oljer, vegetabilske oljer og grundig kjennskap til massasjeteknikk, så er det jo umulig å vite forskjellen!

Jeg burde ha søkt på for eksempel behandler.no , sett på noen av fagorganisasjonenes hjemmesider, for eksempel NNH sitt terapeutsøk, eller tatt en titt i brønnøysundregisteret, men min trette hjerne tenkte ikke på det i øyeblikket, enda jeg godt kjenner til nettstedene. I stede tok jeg et raskt google søk. Jeg fant ikke noe jeg tenkte kunne være aktuelt i forhold til der jeg var i byen, og bestemte meg for å bare gå innom noen steder jeg hadde gått forbi i nærheten:
SPA - massasje, aromaterapi, sto det på et veggskilt i nærheten. Aromaterapi, thaimassasje og massasje, sto det på et gateskilt litt lenger bort i veien.  Begge steder forklarte, da jeg stakk innom, at aromaterapi hos dem var en deilig og rolig oljemassasje, som ble utført med en velduftende babyoil! Med BABYOIL!! ....
-Det ble ingen aromaterapimassasje på meg den dagen, for å si det sånn. I stede ble det litt yoga og fotbad med eteriske oljer av lavendel og mandarin da jeg kom hjem, -og mange tanker om å få skrevet nettop dette blogginnlegget.

Til deg som er terapeut

La oss stråle, så de som trenger det kan finne oss!
Så jeg håper du hører meg, du som jobber med det elskede aromaterapifaget. Hurra for deg som allerede er dyktig til å være synlig! -Og til oss som kan bli bedre, meg selv inkludert: gjør den lille innsatsen! Bruk hastags #naturmedisinskaromaterapi og #aromaterapi når du deler i sosiale medier. Bruk google adwords, og de mange andre verktøyene man kan bruke for å være synlig. Framsnakk og anbefal dine kollegaer. La oss støtte og styrke hverandre, så aromaterapifaget kan stå sterkt i samfunnet, og flere kan få nytte av å gå til en dyktig fagperson, og oppleve hvordan det kan kjennes i kroppen å både bli møtt på en etisk god måte, i rene og ryddige lokaler, og få en dyptvirkende aromaterapimassasje med en individuelt tilpasset aromaterapeutisk oljeblanding.
DET er en opplevelse man sjelden glemmer. La oss dele det med flere!

Jeg skal i alle fall få ut fingern og sørge for å registrere min praksis på de ovenfornevnte steder, i tillegg til å arbeide for større synlighet når jeg nå jobber med min nye hjemmeside. Jeg lover å fortelle deg når det er i boks!

fredag 14. april 2017

Lag din egen koldkrem! Og oppskrift!

Aromaterapeutisk gull!?
Olje, bivoks og andre ingredienser smelter sakte,
under stadig omrøring.
Koldkrem er en fet krem, som du meget enkelt kan lage selv. Den sies å ha blitt opfunnet av Galen, i antikkens Hellas, for over 2000 år siden. Opprinnelig ble den laget på olivenolje og rosenvann. 

På 1600 tallet ble det pustet nytt liv i koldkremen. Siden den gang har koldkrem vært en del av de europeiske kvinners skjønnhetspleie. Med den moderne vitenskapen og den voksende skjønnhetsindustrien, har det kommet mange alternative kremer på markedet. For tiden er det en økende interesse for å gå tilbake til det, enkle, det økologiske og det naturlige. Flere og flere er nysgjerrige på hvordan man kan lage sin egen naturlige kosmetikk. Koldkremen er en god ting å starte med.

Koldkrem kan brukes som en nærende, pleiende krem, som sminkefjerner, som kuldekrem, leppebalsam, for tørre hender, sprukne føtter, med mer. Det beste av alt: den er helt naturlig, uten konserveringsmidler, uten parabener, og du kan lage den økologisk om du vil!


Her får du et par oppskrifter du kan prøve deg på i påsken.



Jeanne Rose´ inspirert rosenkoldkrem

Denne oppskriften er inspirert fra en av Jeanne Rose´ naturkosmetikkbøker, Lær å lage din egen kosmetikk (Dreyer, 1978). Noen av ingrediensene som brukes i de gamle oppskriftene har man i dag byttet ut med andre ingredienser. Zinkoksyd er en av dem, men her er det varierte meninger. Mattilsynet har laget en liste over stoffer de mener at ikke bør forekomme i kosmetikk (som også inkluderer naturkosmetikk). Framtiden i våre hender laget i 2015 en egen oversikt over miljøgifter man bør unngå. Fordelen med å lage din egen naturkosmetikk, er at du selv bestemmer hva du vil putte i kosmetikken din. Her har jeg justert noen av ingrediensene i rosenkoldkremen til Jeanne Rose, slik at du kan lage deg en rosenkoldkrem uten å måtte tilsette parabener, men allikevel få en forlenget holdbarhet. Bruk den gjerne som utgangspunkt for dine egne kreative eksperimenteringer og justeringer. 
Du trenger:


Fettfasen                                                Vannfasen
70 gram bivoks (pellets)                        3,5 dl rosehydrolat eller "sterk rose-urtete" 
5 dl mandelolje (øko. kaldpresset)                 (altså;økologiske rosenkronblader som kokes i vann i 
15-20 dråper eller 1 ml E-vitamin                   ca 30-40 minutter og deretter siles av.)

Eteriske oljer
5 dråper eterisk olje av Rose Otto eller Rose absolute
10-15 dråper eterisk olje av Tea tree eller Fragonia.

Emballasje
En eller flere store krukker i glass eller plast av PET-kvalitet, som er godt rengjort -aller helst sterilisert.

Slik gjør du:

  1. Varm opp fettfasen og vannfasen hver for seg. Aller helst i vannbad eller i stålkjele. 
  2. Når fettfasen er varm, tilsettes E-vitamin. Rør godt rundt.
  3. Bruk en elektrisk visp, som kan vispe på lav hastighet. Visp fettfasen med vispen, og hell vannfasen i en tynn stråle i fettfasen imens du visper. Hell forsiktig til kremen blir mettet. Altså til den ikke absorberer mer vann, og du får vannperler som ikke vil blande seg med kremen.
  4. Tilsett eterisk olje, og pisk litt til. (Pust godt inn (og ut), og ny duften!)
  5. Ha roesnkoldkremen din på en krukke/ krukker.


Brukes; som sminkefjerner, kuldekrem, håndkrem, leppebalsam, med mer..



Noen andre oppskrifter på koldkrem: 

Internett florerer av forskjellige koldkremoppskrifter. Det er mange der ute som ekspermineterer, og deler. -og takk for det! Kunnskapen er servert på fat. Erfaringen må man eksperimentere seg frem til. -Eller bli med på et naturkosmetikkurs, hvor du får lære gjennom praksis, sammen med andre. 

Som en liten hylles til alle som deler, så deler jeg noen av de andres koldkremoppskifter:

  • Koldkrem med grønn te: This Ain´t your Grandma´s Cold cream: HER
  • Tradisjonell koldkrem med bivoks og boraks: HER
  • Gresk tradisjonell koldkrem med olivenolje og rose: HER
  • Koldkrem med kokosolje og lavendel: HER
  • Koldkrem på studentbudsjett: HER
  • Naturfaglærerens koldkremeksperiment: HER


Sånn. Da er det er bare å sette igang! 
Lykke til!

torsdag 13. april 2017

Krembase - en god base!

Når jeg lager krembaser, lager jeg rikelig! -Så har jeg i lang tid.
Krembaser er geniale for å lage deg skreddersydde kremer til ansiktet, hender, føtter, -ja til helge kroppen om så skal være. Du kan kjøpe gode krembaser fra flere leverandører. Både Aromedica og Sun Vita selger gode krembaser. Eller så kan du lage din egen krembase. Det kan være utrolig kjekt!

Ved å lage en litt større mengde og oppbevare på glass, har du en base som du kan tilpasse individuelt ut ifra ønsket effekt og hvem du lager en kremblanding til.
Gjenom å variere hvilke vegetabilske oljer og eteriske oljer du blander i basen, kan du justere effekten i den ene eller andre retningen.

Slik blander du i en krembase


De fleste krembaser fungerer som en emulgator for både fett og vann. Noen er mer lipofile (liker fett) og andre er mer hydrofile (liker vann). Du må derfor rett og slett bare prøve deg frem for å se hvor mye din krembase "tåler", før den skiller seg. 
Prøv for eksempel denne fremgangsmåten:

  1. Ha 1ts vegetabilsk olje i et rent blandebeger (du kan også blande rett i boksen du skal ha kremen i).
  2. Tilsett noen dråper eterisk olje. (NB: Til daglig bruk, så husk at "less is more". Hvis den totale mengden krem skal være 20 ml, bruk maks 8-10 dråper eterisk olje. For total mengde krem på 50 ml - bruk maks 20 dråper. For totalt 100 ml - bruk totalt 35-40 dråper eterisk olje.)
  3. Tilsett krembase - en god dæsj.
  4. Tilsett hydrolat / urteavkok / destillert vann.
  5. Rør godt rundt, til det hele er godt blandet.
  6. Hvis du ønsker å tilføre ytterligere vegetabilsk olje eller vannbaserte virkestoffer, tilsett nå litt og litt. rør godt imellom hver gang. Slik kan du følge med på når kremen din blir "mettet".
  7. -Skiller det seg? Tilsett litt mer krembase og rør godt, til du har fått en passe konsistens. 

Oppbevar kremen i stabil temperatur. Skulle den skille seg i framtiden, bare rør den godt opp før du bruker den.

Lær å lage krembase selv

naturkosmetikkursene jeg holder, pleier vi å eksperimentere med forskjellige kremoppskrifter. Krem laget med fett og voksuttrekk, krem laget på hydrolat, krem laget med urteavkok osv.


Krembase lages, og røres omhyggelig.


Her kan du se hvordan det ser ut når krembasen som vi laget på voks / fettuttrekk ser ut når den lages. Den skal varmes sakte opp, under stadig omrøring. Før kremen har nådd riktig temperatur, kan den se ut som en litt tykk grøt, og det er lett å lure på om det har skjedd noe feil med konsistensen. Når temperaturen er rett, skal kremen kjøles sakte ned, og røres godt innimellom i nedkjølingsprosessen, ellers kan den skille seg. Hvis man rører for sjelden i nedkjølingsfasen, kan også konsistensen bli grøtaktig. Det gjelder å ha tålmodighet, ta seg god tid, bruke kjærlighet, og være nøyaktig med målene og følge oppskriften, så blir det som regel meget vellykkede produkter!


To forskjellige krembaser jeg har laget.
Her (bildet til venstre) har jeg laget en calendulakrembase med urteavkok av ringblomst, samt ringblomstolje og mange andre godsaker. Den hvite krembasen er laget på voks og fettuttrekk fra kokos, raps, med mer. 

Jeg bruker dem til meg selv, og som base for kremene jeg blander til mine kunder: Håndkrem, ansiktskrem, smertekrem, neglebåndsbalsam, kroppskrem, med mer..

Nyttig? - vil du lære mer? 

Jeg håper dette var til opplysning og inspirasjon. Best lærer man ved å være med på kurs, så har du anledning er du velkommen med på kurs i slutten av mai eller i oktober/november i Oslo, med Gry Fosstvedt og Viviann Alexandra Knutsen.

Lykke til!

onsdag 12. april 2017

DIY HjemmeSPA med grønnleiremaske

Ingredienser til grønnleiremaske.
For å feire den høyst velkomen påskeferien, og andre ting i livet som er å feire, har jeg nettop hatt hjemmespa med to gode venninner. En fantastisk kveld med god prat, god musikk, ro, velvære og selvpleie. Rimelig er det også! Vi lagde noen deilige blandinger, så deilige at jeg vil dele to av oppskriftene med deg. Kanskje kan du bruke dem for litt selvpleie i påskeferien.


Grønnleiremaske

Grønnleire er en fantastisk leire, som du kan kjøpe som pulver og blande ut til både innvortes og utvortes bruk. Jeg bruker merket Vertargil. Leiren inneholder et bredt spekter mineraler, sporstoffer og enzymer, som nærer og avgifter kropp og hud. Det er så mange som har god erfaring med den, også til dyr, så den brukes både til hester og hunder. Den franske grønnleiren brukes i mange SPA behandlinger på grunn av sine mange helsefordeler.

Som ansiktsmaske går det helt fint å bare blande den med kaldt vann, men for min hud blir det litt for heftig, og jeg blir litt tørr og rød i ansiktet. Som naturmedisinsk aromaterapeut gjelder det å bruke de triks man kan, både for ivaretakelsen av andre og seg selv. Derfor blander jeg grønnleiren med andre "godsaker" også, og får dermed en aldeles nydelig og pleiende aromaterapeutisk ansiktsmaske! Hvilke vegetabilske oljer, hydrolater, urteavkok og eteriske oljer du blander med, kan du variere for å tilpasse den individuelt til deg og din hud. Oppskriften jeg lagde for vår hjemmespa-kveld gir jeg deg her, så kan du bruke den som et utgangspunkt og eksperimentere deg videre ut ifra denne.



Oppskrift aromaterapeutisk grønnleiremaske

Meget grønn & fornøyd!
ca 4 toppede ts Grønnleirepulver
1-2 SS Aloe vera gele
3-4 SS Avocado olje (eller hasselnøtt/mandel/makadamianøtt ell. veg.olje)
2-3 dråper eterisk olje av Cistus (kalles også labdanum eller Rock rose)
2 dråper eterisk olje av Ylang ylang.
5-10 SS Nerolihydrolat (eller Lavendel / kamille hydrolat, ev. kaldt vann) 

Ha alle ingrediensene i en liten bolle, i oppskriftens rekkefølge. Pisk det hele sammen med gaffel til en tykk grøt.  NB: Først tilsettes 4 SS hydrolat / vann. Pisk det hele sammen. Deretter tilsettes en og en SS ekstra, inntil du får ønsket konsistens på leiremasken. 

Påfør masken i rengjort, fuktig ansikt. Sett deg godt til rette i 10-20 minutter, gjerne med føttene i et fotbad. Nyt! Renses av med lunkent vann. Gjerne dusj ansiktet med en dæsj hydrolat etterpå, og la det lufttørke.

Epsomsalt / engelsk salt

Epsomsalt, magnesiumsalt eller engelsk salt som det også kalles, er en magnesiumsulfat forbindelse, som ofte brukes i forskjellige helsebad. Magnesium får musklene til å slappe av, og er dermed utmerket i et fotbad for trette føtter, eller for å roe kroppen og trykke på "off-knappen" etter en lang uke / intens periode. Epsomsalt kan kjøpes på helsekosten og på apoteket. Fotbadbalje kan du få på IKEA, eller gjør som meg: Bruk skittentøyskurven, et par vaskebøtter (som rengjøres godt i forkant) eller hva som helst annet, som du kan sette føttene ned i. 


Oppskrift aromaterapeutisk fotbad med epsomsalt.

Fyll en balje med varmt vann (litt varmere enn kroppstemperatur)
Tilsett 4 SS Epsomsalt og
3 dråper lavendel eterisk olje blandet i 1SS vegetabilsk olje (for eks olivenolje).

Sett deg godt til rette, gjerne med grønnleiremaske i ansiktet, og plasser føttene i baljen. Nyt! Sitt til vannet ikke lenge er varmt. Frotter føttene og smør de inn med en god fotsalve / krem, for eksempel en hjemmelaget ringblomstsalve.



NYT, plei deg selv, og ha en riktig god påske!



mandag 3. april 2017

Det nærmer seg kurs i nåletreoljene og destillering av eterisk olje!

Våren er på vei. 
Sevja stiger i trærne. 
De grønne nåletrærne blir enda grønnere.
Snart kan furuknopper knipses og granskudd sankes.
-Ikke for meget -man må ta vare på trærne.
-Men littegrann kan vi plukke, 
og nyte naturens helsefremmende gaver.

Early bird fristen nærmer seg!

Kurs i nåletreoljene og destillering av eterisk olje, 23. - 25. juni i Alvdal har Early Bird frist 1. mai. Du har enda nesten en måned på å sikre deg en kursplass til røverpris! Vi har inkluder kost og losji på Gaia senteret i Alvdal i kursprisen, og gleder oss til å vandre i Østerdalsskogene, sniffe nåletredufter og sanke plantemateriale til destillering av vår egen eteriske oljer. Bjørn Langleite gir deg et faglig dypdykk i nåletreoljene og geleider oss igjennom helgas teoretiske og praktiske undervisning.

Vil du være med?
Du kan lese mer om kurset i kurskalenderen HER, eller på Facebook HER. Eller du kan kontakte kursarrangør, Viviann Alexandra Knutsen på epost vivaartz@gmail.com eller telefon 41542669, hvis du ønsker å melde deg på, eller har noen spørsmål.

Velkommen! 
-Hilsen Bjørn, Ståle, Nina og Viviann Alexandra.